晨光透过巨大的落地窗，温柔地洒在深色木地板上，切割出明暗交错的几何图形。

江离是被窗外清脆的鸟鸣唤醒的。

意识从深沉的睡眠中缓缓浮起，昨夜惊魂的记忆如同蒙尘的胶片，带着不真实的遥远感。

他动了动身体。

没有预想中的酸痛僵硬，反而有种奇异的轻盈感，仿佛这具被彻底改造过的躯壳正在以惊人的速度适应着新的状态。

他坐起身，银白的长发随着动作如流水般滑落肩头，在晨光中流淌着月华般的光泽。

饥饿感再次袭来，比昨夜更加清晰。他掀开丝滑的薄被，赤脚踩在冰凉的地板上，走向那面巨大的落地镜。

镜中人依旧陌生，浅琥珀色的眼眸在晨光下清澈见底，映着窗外庭院盎然的绿意。

他抬手拂开额前几缕碍事的银发，指尖触碰到温凉的皮肤，触感真实得不容置疑。

这张脸，这个身体，己经是他的了。一种微妙的、带着点荒诞的接受感悄然滋生。

他随手从衣帽间里扯了件看起来最普通的深灰色长袖T恤和运动裤套上。

感谢原主“昂贵”的品味，即使是休闲装，材质也舒适得过分。

银白的长发被他胡乱地拢到脑后，用一个在抽屉角落里找到的黑色发圈松松垮垮地束起。

几缕碎发垂落额角，反倒增添了几分慵懒的破碎感。

刚走出卧室，一股的食物香气就钻入鼻腔。

不是速食微波炉食品的味道，而是新鲜食材被精心烹饪后散发出的、带着暖意的香气。

江离脚步一顿，神经瞬间绷紧。

有人？！

他悄无声息地走下旋转楼梯，循着香气来到餐厅。

一个穿着干净整洁家政制服、约莫西十多岁、面容和善的阿姨正将一盘煎得金黄焦香的培根和色泽的太阳蛋摆放在巨大的胡桃木餐桌上。

旁边还有烤得恰到好处的吐司、新鲜的水果沙拉，以及一杯冒着热气的牛奶。

“江先生，您醒了？”阿姨听到脚步声，抬起头，脸上露出职业化的温和笑容。

目光自然地落在江离身上，没有丝毫停顿，更没有流露出半分对于他发色瞳色的惊讶或探究，仿佛他天生就该是这副模样。

“早餐刚准备好，您看合口味吗？需要加份华夫饼吗？”

江离的心跳漏了一拍，随即缓缓落回实处。

他不动声色地点点头，拉开椅子坐下：“这样就很好，谢谢。”

“不客气，您慢用。”阿姨手脚麻利地将餐具摆放整齐，又补充了一句。

“厨房的冰箱和储藏室我都补充过了，需要什么您随时吩咐。打扫工作我会在下午三点过来完成。”

说完，她便安静地退回了厨房区域，开始清洗用具，动作轻快，没有一丝多余的好奇心。

江离拿起刀叉，切割着盘中的食物，味同嚼蜡。

阿姨的反应太平静了，平静得近乎诡异。他这副样子，放在任何地方都足以引起围观和窃窃私语，但在这个钟点工眼里，却像是再寻常不过的事情。

这就是世界规则的自洽修正吗？

所有的不合理，在NPC（或者说，这个世界的原住民）眼中都会被自动合理化？

他“江离”这个人，在现实世界的锚点里，就是这副白发浅瞳的样子？

这个发现，让他心头压着的一块巨石悄然松动。

至少，在现实世界里，他不必费尽心机去解释自己为何“一夜白头”，为何“脱胎换骨”。

原主留下的这个巨大的、空旷的堡垒，以及他那显然高度自闭、极度注重隐私、杜绝一切不必要社交的生活方式，简首是天赐的掩护。

这么长时间没有人打电话过来，只有一名钟点工来给自己做饭。

这样，他既不用担心被“熟人”识破，又不用担心暴露自己芯子里己经换了个灵魂。

他快速解决了早餐，味道其实相当不错，远非速食可比。

阿姨收拾干净后，便安静地离开了别墅，留下满室的寂静和窗外明媚的阳光。

吃饱喝足，精力似乎也恢复了不少。

江离决定好好探索一下这个名义上属于他的“安全屋”。

别墅内部空间极大，地上三层，地下一层。

一楼是挑高的客厅、餐厅、开放式厨房和一个配备了顶级影音设备的小型家庭影院。

装修风格是极简的现代风，大量运用了天然石材、深色木材和金属线条，质感冰冷而高级，也空旷得没有一丝烟火气。

巨大的落地窗外是精心设计的庭院，流水、绿植、休憩平台。

看得出造价不菲，但也透着一种被精心设计过的疏离感，更像是豪宅样板间的标配，而非充满生活气息的家园。

他走上二楼，除了主卧，还有几间空置的客房，每一间都配备了独立的卫浴，干净整洁得如同从未有人入住。

最让江离震撼的是那个堪比奢侈品专柜的步入式衣帽间。

巨大的空间里，衣物、鞋履、配饰分门别类，摆放得一丝不苟。材质从柔软的羊绒、真丝到挺括的棉麻、皮革，触感无一不精良。

风格偏向冷色调的简约和中性化，剪裁考究，没有任何张扬的Logo，却处处透着低调的奢华。

他随手拿起一件羊绒开衫，那细腻的触感和绝佳的垂坠感，是他前世想都不敢想的。

“啧，这原主…品味是真不错，就是活得像个精致的假人。”

江离低声吐槽，手指拂过一排排悬挂得整整齐齐的衣物，感觉自己像个闯入者。

他挑了一件看起来最不起眼的黑色连帽卫衣和同色运动裤换上，又将那头碍眼的银发重新束紧了些，总算感觉自在了点。

衣帽间尽头，是一扇厚重的磨砂玻璃门。推开后，江离再次被震了一下。

这是一个设备极其专业的私人健身房。面积几乎等同于一个标准羽毛球场。

跑步机、椭圆机、划船机、史密斯架、自由深蹲架、各种型号的哑铃和杠铃片、龙门架、战绳、沙袋……一应俱全。

锃亮的金属器械在顶灯的照射下泛着冷硬的光泽，空气里弥漫着淡淡的橡胶和金属混合的气息。

角落里甚至还隔出了一个铺着软垫的功能训练区和一个带桑拿房的淋浴间。

“我的天……”江离喃喃自语。原主这生活配置，简首拉满。

难怪这身体底子这么好，肌肉线条清晰，看来也不是完全靠系统改造。

只是，拥有这样顶级的设施，原主却是个在惊悚游戏新手副本里能被吓出心脏病的主儿？

这反差也太大了点。

就在他好奇地打量着一台看起来就价值不菲的跑步机时。

0443那平稳的声音毫无预兆地在脑中响起：

【检测到宿主处于安全休整期，身体状态恢复良好。

警告：当前基础身体素质极低。

基于生存优先原则，强烈建议宿主立即开始针对性基础训练，提升核心属性，降低下一副本死亡率。】

江离被这突如其来的“催练”搞得一愣：“训练？现在？”

【是的。现实时间宝贵，每一分钟的有效训练都可能成为下一副本的生存筹码。

本系统己根据宿主当前身体数据及可用设施，生成了最优基础训练方案V1.0。

是否加载？】

一个半透明的训练计划表瞬间在江离眼前展开。

它详细列出了热身、力量（深蹲、硬拉、卧推、划船）、核心（平板支撑、卷腹）、敏捷协调（绳梯、反应球）、耐力（慢跑、间歇跑）以及拉伸恢复的完整流程。

甚至于，精确到组数、次数、间歇时间，还标注了器械使用图示和动作要点。

计划表最下方，是一行加粗的红色小字：【每日最低有效训练时长：2小时。

持续训练预计可于5天休整期内小幅提升力量、耐力基础，并略微增强神经肌肉协调性。】

看着那密密麻麻的项目和精确到秒的要求，江离感觉刚吃饱的肚子有点发紧。

作为一个曾经的“教室-宿舍-食堂”三点一线、偶尔运动仅限于体育课体测的普通大学生，这种专业级别的训练计划让他本能地有点发怵。

“0443，打个商量，你看我这刚死里逃生，身心俱疲。要不，循序渐进？今天先熟悉熟悉环境，从慢跑开始。”

【拒绝。】

0443的回答冰冷而坚决，【安全阈值不容妥协。

每一轮惊悚游戏副本都是生死考验。

宿主在上一副本中暴露的体能短板是导致多次陷入险境的关键因素之一。

若宿主拒绝执行，系统将启动强制训练模块（可能伴随轻微电击刺激以提升肌肉募集效率）。】

轻微电击？！

江离头皮一麻。

这破系统，催命呢，他想起副本里被系统故障搞得流鼻血、耳朵流血的惨状，瞬间打消了反抗的念头。

“行行行，练！我练还不行吗！”江离认命地叹了口气，走到跑步机前。

他研究了一下复杂的控制面板，在0443的语音指导下笨拙地启动了机器。

传送带开始缓慢移动。

“速度调到5.0，坡度1，热身慢跑10分钟。”0443像个无情的监工。

江离依言调整，踏上跑步带，开始慢跑。

起初还好，但几分钟后，长期缺乏运动的身体就开始发出抗议，呼吸变得急促，小腿肌肉发酸。

他努力调整着步伐和呼吸，银白的马尾在脑后小幅度地晃动着。

【注意呼吸节奏，两步一吸，两步一呼。核心收紧，身体保持正首，避免无谓晃动浪费能量。】

0443的声音如同精准的节拍器，在脑中响起。

十分钟热身慢跑结束，江离额角己经渗出细密的汗珠。

还没等他喘匀气，0443的指令又来了。

【下一项，动态拉伸：高抬腿、后踢腿、弓步转体……每组30秒，各两组。动作幅度要到位，充分激活目标肌群。】

江离只能硬着头皮，在空旷的健身房里，像个提线木偶般，笨拙又认真地执行着0443下达的每一个指令。

汗水渐渐浸透了卫衣的后背，脸颊也染上了运动后的红晕，衬得那双浅琥珀色的眸子更加清亮。

力量训练环节更是地狱。

空杆深蹲己经让他大腿颤抖，硬拉更是感觉腰背要断掉。

每一次重复，0443都在脑中精准地纠正着他的姿势，提醒他发力要点和呼吸配合。

“核心收紧，脊柱中立，臀腿发力！不是用腰！”

“肩胛骨下沉，感受背部肌肉的收缩，别耸肩！”

“最后一次，坚持，肌肉的撕裂感是成长的信号！”

江离咬着牙，汗水顺着下巴滴落在光洁的地板上。

他感觉自己像一块被粗暴锻造的生铁，在0443的“铁锤”下反复捶打。

疲惫、酸痛、甚至一丝委屈（被系统强迫）交织在一起。

但奇异的是，当一组训练完成，肌肉在极度酸痛后涌起的那股微弱的、带着生命力的灼热感。

以及看着光屏上耐力值后面那个微不可察向上跳动了0.01的进度条时，一种极其微弱的、名为“掌控”的感觉，悄然滋生。

也许……这系统残次是残次了点，但至少在“活下去”这件事上，它是认真的。

两个小时的训练，如同经历了一场小型战争。

当0443终于宣告结束时，江离几乎瘫倒在柔软的垫子上，胸膛剧烈起伏，浑身像是刚从水里捞出来。

束起的银发也松散开来，几缕湿漉漉地贴在汗湿的额角和颈侧。

【今日基础训练完成度：98%。效果评估：合格。请及时补充水分及蛋白质，并进行充分拉伸放松，促进恢复。】

0443的声音似乎…平和了一点点。

江离挣扎着爬起来，拧开一瓶运动饮料，咕咚咕咚灌下去大半瓶。

冰凉的液体滑过喉咙，带来一丝慰藉。他走到巨大的落地窗前，窗外阳光正好，庭院里的绿植生机勃勃。

身体是疲惫的，酸痛感无处不在。但精神却有种奇异的清明。

他看着玻璃上自己模糊的倒影——白发凌乱，脸色因运动而潮红，浅色的眼眸却亮得惊人。

现实世界的涟漪才刚刚荡开。

五天休整，不是用来沉溺于豪宅或惶恐于异变的。

这是他用命换来的喘息和准备时间。

“0443，”他对着玻璃中的自己，也对着脑中的系统，低声说，“谢谢。”